生ものや発酵食品を

できるだけ1回の食事につき1品の生ものや発酵食品をとり入れましょう。

生モノや発酵食品には、食べたものをちゃんと燃やす栄養素である“食物酵素”が含まれています。

納豆・醤油・味噌やヨーグルト・チーズなどがその代表。

お酒も発酵食品ですが・・・お酒はどうなんでしょうか？！

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タグ：納豆 チーズ 食物酵素 ヨーグルト 味噌 生もの 発酵食品