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「大豆イソフラボン」が「女性ホルモン」に似た働きを [ダイエット 健康]
「大豆イソフラボン」は「女性ホルモン」に似た働きする代表的な成分として知られています。
なので、女性の方は特に大豆、納豆、豆腐などを積極的に取り入れるのがヨシ。
ちなみに1日に摂取したい大豆イソフラボンの量は50mgだそうで、豆腐なら半丁、きな粉なら大さじ3杯、豆乳なら1カップに相当だそうです。
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